Nauta-muna-raejuustosalaatti
Suikaloi/viipaloi kurkku, tomaatti, paprika, keitetty kananmuna, revi salaatinlehdet, sekoita raejuusto ja pieneksi pilkotut naudan leikkeet.
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 33g | 6.7kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Ruukkusalaatti, annos 80g | 35g | 3.9kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Kananmuna, keitetty | 24g | 34kcal | 3g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Savustettu naudanpaisti leike (Snellman), annos 7g | 9g | 11kcal | 1.7g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 44g | 40kcal | 6.9g | 1.1g | 0.9g | 0g | |
| Kurkku | 22g | 2.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 18g | 5.1kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 369g | 207kcal | 25g | 8g | 8.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 184g | 104kcal | 12.5g | 4g | 4.1g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 52kcal | 6.3g | 2g | 2.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 6.8g | 2.2g | 2.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu