Broilerpasta GFG
Paista kanat, suikaloi ne, keitä pasta, sekoita kanat ja pasta vuokaan, kaada päälle maustettu tomaattimurska ja muna-maito-kerma -sekoitus.
Lykkää uuniin 200 asteeseen noin puoleksi tunniksi, tai niin että ylimääriset nesteet ovat haihtuneet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Blondilumikk
Lykkää uuniin 200 asteeseen noin puoleksi tunniksi, tai niin että ylimääriset nesteet ovat haihtuneet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 63g | 59kcal | 12.5g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 25g | 90kcal | 3.4g | 16.4g | 0.7g | 1.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 26g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska | 39g | 12kcal | 0.2g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.8g | 5.5kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml | 20g | 29kcal | 0.4g | 0.5g | 2.9g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 7.8g | 2.1kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.8g | 6.9kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 369g | 409kcal | 34.6g | 38.4g | 12g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 184g | 205kcal | 17.3g | 19.2g | 6g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 102kcal | 8.7g | 9.6g | 3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.4g | 10.4g | 3.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu