Aamupuuro ikonenjt
1 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä ja 1 tl Pan-suolaa kattilaan, sekoitetaan 5 dl veteen, kiehautetaan puuroksi pienellä tulella välillä sekoittaen
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 14g | 53kcal | 2g | 8g | 1g | 1.4g | |
| Kauralese | 14g | 51kcal | 2.5g | 6.4g | 1.1g | 2.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 156g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 369g | 206kcal | 9g | 28.8g | 4.2g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 184g | 103kcal | 4.5g | 14.4g | 2.1g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 52kcal | 2.3g | 7.2g | 1.1g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 2.4g | 7.8g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu