Yösämpylä2
Sekoita aineet, neste kylmänä.
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 42g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomumaito, kevyt | 42g | 19kcal | 1.4g | 2g | 0.6g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 17g | 67kcal | 6.7g | 2.7g | 3.4g | 2.5g | |
| Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g | 70g | 227kcal | 9.7g | 42g | 2.2g | 7.3g | |
| Riihiruisjauho, 1 dl | 8.4g | 27kcal | 0.9g | 5.4g | 0.2g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 0.8g | 2.9kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (Knossoscretanfood), annos 100g | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 1.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 369g | 736kcal | 37.4g | 105.6g | 18.4g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 185g | 368kcal | 18.7g | 52.8g | 9.2g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 184kcal | 9.4g | 26.4g | 4.6g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 10.1g | 28.6g | 5g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu