Kana-wokvihanneskeitto
Paista kana pannulla, sen kypsyttyä lisää kaikki aineet kiehuvaan veteen ja keitä kunnes pakastevihannekset ovat lämpimiä ja kypsiä (n. 5 min).
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ksp
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ksp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 25g | 42kcal | 4.9g | 0.3g | 2.4g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 28g | 11kcal | 0.6g | 1.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.1g | 3.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Nuudeli Euroshopper 65g | 5.3g | 26kcal | 0.5g | 3.5g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 369g | 164kcal | 12.2g | 11.6g | 7.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 185g | 82kcal | 6.1g | 5.8g | 3.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 41kcal | 3.1g | 2.9g | 1.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.3g | 3.1g | 2.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu