Soija-chilisincarne
Käsittele soijasuikaleet pussin ohjeen mukaisesti.
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g | 19g | 62kcal | 9.7g | 5.2g | 0.3g | 3g | |
| Chili sin carne (Go green), annos 380g | 71g | 43kcal | 1.8g | 6.4g | 0.7g | 2.1g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 47g | 9kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Kasvisliemi kuutio vähärasvainen Maggi | 4.5g | 8.5kcal | 0.1g | 1.2g | 0.4g | 0g | |
| Basilika, tuore | 1.9g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 3.7g | 4.1kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 369g | 255kcal | 24.6g | 30.2g | 3g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 185g | 127kcal | 12.3g | 15.1g | 1.5g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 64kcal | 6.2g | 7.6g | 0.8g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.7g | 8.2g | 0.8g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu