Proteiinisalaatti
Paloittele salaatti, ongi tonnikalapalat vedestä.
Sekoita ainekset kulhossa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Sinep
Sekoita ainekset kulhossa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 38g | 4.9kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Tonnikala vedessä | 53g | 55kcal | 11.8g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Ehrmann rahkajogurtti 0,9% (Ehrmann), annos 250g | 94g | 55kcal | 7.1g | 4.7g | 0.8g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 369g | 229kcal | 38.6g | 10.2g | 3.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 185g | 115kcal | 19.3g | 5.1g | 1.7g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 57kcal | 9.7g | 2.6g | 0.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 10.5g | 2.8g | 0.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu