QUORN KASTIKE
Keitä kastike ja quorn rouheet ainakin 10-15min.
Tarjoa spgetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Kaijukka2013
Tarjoa spgetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Kaijukka2013
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Quorn rouhe (Quorn), annos 75g | 38g | 40kcal | 5.5g | 1.7g | 0.8g | 2.1g | |
| Pastakastike.Pirkka tomaati/basilika(ilman pastaa) | 147g | 68kcal | 2.5g | 11.7g | 1.2g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 369g | 214kcal | 16g | 26.8g | 4g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 185g | 107kcal | 8g | 13.4g | 2g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 54kcal | 4g | 6.7g | 1g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 4.3g | 7.3g | 1.1g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu