Omenapiirakka karppi(kermamaito)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maito, Kevyt		14g	6.5kcal	0.5g	0.7g	0.2g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		19g	137kcal	0.2g	0.2g	15g	0g
Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g		14g	48kcal	0.3g	0.4g	5.1g	0g
Kookoshiutale		6.6g	44kcal	0.5g	0.4g	4.2g	1.1g
Mantelijauho, ground almonds (Punnitse&säästä), annos 100g		19g	115kcal	4g	1.3g	10.5g	0g
Grahamjauho		6.6g	22kcal	0.7g	4g	0.1g	0.7g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		105g	41kcal	0.2g	8.6g	0.1g	1.6g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g		0.4g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	369g	827kcal	12.8g	31.8g	70.4g	6.8g
	Valittu annoskoko	185g	414kcal	6.4g	15.9g	35.2g	3.4g
	Annoskoko puolitettuna	92g	207kcal	3.2g	8g	17.6g	1.7g
	Arvot/100g	100g	224kcal	3.5g	8.6g	19.1g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu