Katskun makaroonilaatikko
Uuniin, kaikki ainekset.
Makaroni kuivana.
Paista 200c:ssä tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Kanneli
Makaroni kuivana.
Paista 200c:ssä tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Kanneli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma | 34g | 124kcal | 4.6g | 22.6g | 1g | 2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 63g | 21kcal | 2.1g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 50g | 85kcal | 10g | 0g | 5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 38g | 54kcal | 4.5g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 369g | 566kcal | 42.4g | 51.4g | 19.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 184g | 283kcal | 21.2g | 25.7g | 9.8g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 142kcal | 10.6g | 12.9g | 4.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 11.5g | 13.9g | 5.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu