Kaura-kauralese-puuro
3 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä, 2 dl 1% maitoa, 8 dl vettä (desi haihtuu), ripaus suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 18g | 66kcal | 2.5g | 10g | 1.3g | 1.7g | |
| Kauralese | 10g | 35kcal | 1.7g | 4.4g | 0.7g | 1.7g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 35g | 15kcal | 1.2g | 1.7g | 0.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 123g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 369g | 230kcal | 10.8g | 32.2g | 4.8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 185g | 115kcal | 5.4g | 16.1g | 2.4g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 58kcal | 2.7g | 8.1g | 1.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.9g | 8.7g | 1.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu