Raejuustopastasalaatti
Keitä pasta.
Jos et muistanut ottaa herneitä sulamaan, voit kipata herneet siivilään ja kataa pastan päälle.
Litistä kaksi valkosipulin kynttä veitsenlappeella ja pilko pieneksi.
Sekoita valkosipuli pastaan ja rouhi sekaan mustapippuria.
Voit myös maustaa pastaa ripauksella yrittisuolaa.
Pilko maustekurkut ja tomaatit.
Valuta maissista ja raejuustosta ylimääräinen neste pois.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Tarkista maku.
Voit sekoittaa joukkoon myös fetaa.
Tässä ohjeessa vain 50g edellisillan uunijuureksien teosta jäänyttä.
Varo, ettet käytä liikaa suolaisia aineksia!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa
Rn
Jos et muistanut ottaa herneitä sulamaan, voit kipata herneet siivilään ja kataa pastan päälle.
Litistä kaksi valkosipulin kynttä veitsenlappeella ja pilko pieneksi.
Sekoita valkosipuli pastaan ja rouhi sekaan mustapippuria.
Voit myös maustaa pastaa ripauksella yrittisuolaa.
Pilko maustekurkut ja tomaatit.
Valuta maissista ja raejuustosta ylimääräinen neste pois.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Tarkista maku.
Voit sekoittaa joukkoon myös fetaa.
Tässä ohjeessa vain 50g edellisillan uunijuureksien teosta jäänyttä.
Varo, ettet käytä liikaa suolaisia aineksia!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa
Rn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, pasta | 17g | 56kcal | 1.8g | 11.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Herne | 21g | 14kcal | 1.1g | 2g | 0.1g | 0.6g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 20g | 3.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 52g | 11kcal | 0.3g | 2g | 0.2g | 0.7g | |
| Maissi, purkki Rainbow | 17g | 10kcal | 0.3g | 1.6g | 0.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.8g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 5.2g | 12kcal | 0.7g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 52g | 48kcal | 8.2g | 1.3g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 369g | 313kcal | 25.2g | 38.4g | 5.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 185g | 156kcal | 12.6g | 19.2g | 2.6g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 78kcal | 6.3g | 9.6g | 1.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 6.8g | 10.4g | 1.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu