Tomaatti-sipulisalaatti parmakinkkurouheella

Paista p. kinkku uunissa 10min/180c.

Rouhi rouheeksi.

Tomaatit viipaleiksi ja levitä lautaselle.

Hienonna sipuli ja kuullota oliiviöljyssä.

Lisää loput oliiviöljystä ja lisää balsamico, suolaa, pippuria ja sokeria.

Kuumenna ja lusikoi kastike tomaattien päälle.

Lopuksi rouhe tom. päälle.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa

Slimmin10
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g1000g203kcal6g38g3g14g
Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g400g108kcal5.2g19.2g0.4g6.8g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g40g38kcal0.4g7.3g0g0g
Oliiviöljy 200g1769kcal0g0g200g0g
Parmankinkku lomo ebuchado (Argal), annos 100g100g258kcal38g0.6g11.5g0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g100g25kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3680g4802kcal99.2g130.2g429.8g41.6g
Valittu annoskoko1840g2401kcal49.6g65.1g214.9g20.8g
Annoskoko puolitettuna920g1200kcal24.8g32.6g107.5g10.4g
Arvot/100g100g131kcal2.7g3.5g11.7g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=172499