Kinkku pannukakku
Sekoita maito, munat, öljy ja vehnäjauhot.
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1003g | 457kcal | 30.1g | 48.2g | 15g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 221g | 315kcal | 27.6g | 0.7g | 22.6g | 0g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 201g | 201kcal | 34.1g | 2g | 6g | 0g | |
| Vehnälese | 10g | 23kcal | 1.3g | 1.5g | 0.5g | 3.8g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 171g | 529kcal | 29g | 92.1g | 4.9g | 22.2g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 50g | 161kcal | 5.5g | 32.1g | 1.2g | 7g | |
| Rypsiöljy | 30g | 266kcal | 0g | 0g | 30.1g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 155g | 487kcal | 41.7g | 0g | 35.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3680g | 4876kcal | 338.6g | 353.2g | 231.6g | 66g | |
| Valittu annoskoko | 1840g | 2438kcal | 169.3g | 176.6g | 115.8g | 33g | |
| Annoskoko puolitettuna | 920g | 1219kcal | 84.7g | 88.3g | 57.9g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.2g | 9.6g | 6.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu