Kreikkalainen salaatti
Sekoita paloitellut ainekset sekä öljy kulhossa.
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 160g | 21kcal | 1.8g | 1.6g | 0.3g | 1.9g | |
| Tomaatti | 738g | 168kcal | 4.1g | 25.4g | 2.2g | 10.3g | |
| Kurkku | 339g | 37kcal | 1.9g | 4.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Apetina välimerellinen juusto (Arla), annos 200g | 379g | 928kcal | 53g | 9.5g | 75.8g | 0g | |
| Sipuli | 120g | 36kcal | 1.5g | 5.7g | 0.2g | 2g | |
| Rypsiöljy | 100g | 881kcal | 0g | 0g | 99.7g | 0g | |
| Mustapippuri | 6g | 17kcal | 0.7g | 2.3g | 0.2g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3680g | 4176kcal | 126g | 98.4g | 357.4g | 36.4g | |
| Valittu annoskoko | 1840g | 2088kcal | 63g | 49.2g | 178.7g | 18.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 920g | 1044kcal | 31.5g | 24.6g | 89.4g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.4g | 2.7g | 9.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu