Broilerivuoka KP
Pilko kasvikset pieniksi paloiksi, laita kaikki ainekset vuokaan, lisää mausteita maun mukaan, sekoita ja paista uunissa vuoassa 1h/ 175 astetta.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 283g | 93kcal | 1.8g | 15.7g | 0.6g | 7.2g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 398g | 303kcal | 7.5g | 61.7g | 0.8g | 4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 141g | 38kcal | 1.8g | 6.8g | 0.3g | 2.4g | |
| Pakastemaissi (Apetit), annos 100g | 51g | 63kcal | 1.5g | 13.1g | 0.1g | 0g | |
| Pakasteherne (Apetit), annos 100g | 40g | 21kcal | 2.3g | 2.1g | 0.4g | 0g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 351g | 386kcal | 80.6g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 10g | 26kcal | 1.3g | 1.2g | 1.8g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 50g | 140kcal | 4g | 4.8g | 12g | 0.8g | |
| Vesi | 501g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ketsuppi, Felix | 18g | 16kcal | 0.2g | 3.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3684g | 2172kcal | 202g | 218.4g | 47g | 28.8g | |
| Valittu annoskoko | 1842g | 1086kcal | 101g | 109.2g | 23.5g | 14.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 921g | 543kcal | 50.5g | 54.6g | 11.8g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 5.5g | 5.9g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu