Mysli (Kaarina-tädin)

8-10 dl isoja kaurahiutaleita
2 dl auringonkukansiemeniä
1 dl sesaminsiemeniä
1 dl pellavansiemeniä
1 dl vehnäleseitä
Sekoitetaan keskenään

1 dl öljyä
1 dl hunajaa
Kuumennetaan ja sekoitetaan edellisiin

2 dl vehnänalkioita
Lisätään jäähtyneeseen seokseen

Levitetään uunipannulle ja pidetään 15 minuuttia 175 asteisessa uunissa.

Sekoitetaan ja pöyhitään välillä.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa

Aspee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl4189g14241kcal586.4g2345.5g280.6g460.7g
Auringonkukansiemeniä (Risetti), annos 10g262g1492kcal59.7g51g129.8g0g
Sesamsimenet (Gogreen)131g750kcal23.2g30.6g64.9g15.4g
Pellavansiemenet 1 rkl654g3011kcal129.6g274.2g98.2g0g
Vehnälese, 1 dl262g411kcal34.8g40.3g11.8g98.2g
Rypsiöljy 1178g10417kcal0g0g1178g0g
Hunaja 1833g6053kcal9.2g1480.6g0g0g
Vehnänalkio 654g2359kcal192.2g202.9g65.4g91.6g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl384g1304kcal53.7g214.8g25.7g42.2g
Auringonkukansiemeniä (Risetti), annos 10g24g134kcal5.4g4.6g11.7g0g
Sesamsimenet (Gogreen)12g68kcal2.1g2.8g5.8g1.4g
Pellavansiemenet 1 rkl60g277kcal11.9g25.2g9g0g
Vehnälese, 1 dl24g37kcal3.1g3.6g1.1g8.8g
Rypsiöljy 107g949kcal0g0g107.3g0g
Hunaja 168g553kcal0.8g135.4g0g0g
Vehnänalkio 60g217kcal17.7g18.7g6g8.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g84547kcal2259.6g9660.4g3990.6g1453.4g
Valittu annoskoko10000g42273kcal1129.8g4830.2g1995.3g726.7g
Annoskoko puolitettuna5000g21137kcal564.9g2415.1g997.7g363.4g
Arvot/100g100g423kcal11.3g48.3g20g7.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=104249