Tonnikalamunakas
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunipellillä 225C 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 4211g | 7991kcal | 1141.9g | 0g | 378.9g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 5790g | 11693kcal | 740.5g | 18.5g | 974.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 39367kcal | 3764.8g | 37g | 2707.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 19684kcal | 1882.4g | 18.5g | 1353.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 9842kcal | 941.2g | 9.3g | 676.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 18.8g | 0.2g | 13.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu