Suklaa-tattari-pannukakku
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 2490g | 8714kcal | 323.7g | 1742.7g | 34.9g | 132g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 2490g | 3125kcal | 273.9g | 6.5g | 224.6g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 1245g | 1569kcal | 62.2g | 34.9g | 130.7g | 0g | |
| Leivinjauhe | 208g | 365kcal | 10.8g | 78.4g | 0g | 1g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 249g | 921kcal | 46.1g | 27.4g | 54g | 75.7g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 208g | 543kcal | 7.3g | 165.1g | 7.3g | 113.9g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 3112g | 1525kcal | 21.8g | 140g | 34.2g | 12.4g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 33522kcal | 1491.6g | 4390g | 971.4g | 670g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 16761kcal | 745.8g | 2195g | 485.7g | 335g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 8381kcal | 372.9g | 1097.5g | 242.9g | 167.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.5g | 22g | 4.9g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu