JuguSmoothie
Kaikki sekaisin ja tehosekoittimeen ! Reilu annos (n. 5-6dl) pitää nälkää ja hillitsee makeanhimoa.
Kevyempi versio rasvattomalla maidolla tai soija/kaurajuomalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Matleena77
Kevyempi versio rasvattomalla maidolla tai soija/kaurajuomalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Matleena77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 700g | 280kcal | 32.9g | 32.2g | 1.4g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 88g | 31kcal | 0.4g | 6.1g | 0.4g | 1.7g | |
| Pakaste mustikka (Rainbow), annos 200g | 175g | 88kcal | 1.4g | 15.8g | 1.1g | 0g | |
| Pakaste vadelmat (Rainbow), annos 200g | 175g | 70kcal | 2.3g | 9.3g | 0.5g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 700g | 322kcal | 22.4g | 33.6g | 10.5g | 0g | |
| Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g | 7g | 28kcal | 0.1g | 6.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3689g | 1636kcal | 119g | 207.6g | 27.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 1845g | 818kcal | 59.5g | 103.8g | 13.9g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 922g | 409kcal | 29.8g | 51.9g | 7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 3.2g | 5.6g | 0.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu