Lohi-parsakaali gratiini
Paloittele kala ja kaali vuokaan.
Tee maidosta, violasta, mozzasta ja maizenasta kastike jonka kaadat vuokaan. 225C/35min.
Perunan tai riisin keralla.
Kuiva(hko) Alsacen valkkari huuhtelee mukavasti alas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Caimaniac
Tee maidosta, violasta, mozzasta ja maizenasta kastike jonka kaadat vuokaan. 225C/35min.
Perunan tai riisin keralla.
Kuiva(hko) Alsacen valkkari huuhtelee mukavasti alas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Caimaniac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 731g | 1428kcal | 136.7g | 0g | 98.7g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 450g | 158kcal | 20.8g | 8.8g | 1.3g | 11.2g | |
| Viola 13% tuorejuusto, yrtti-pippuri (Valio oy), annos 20g | 225g | 360kcal | 18g | 9g | 29.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 338g | 111kcal | 11.1g | 16.5g | 0g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 84g | 262kcal | 20.2g | 0.7g | 19.4g | 0g | |
| Maizena maissitärkkelys | 17g | 59kcal | 0.1g | 14.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3690g | 4756kcal | 413.8g | 99.4g | 297.2g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 1845g | 2378kcal | 206.9g | 49.7g | 148.6g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 923g | 1189kcal | 103.5g | 24.9g | 74.3g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 11.2g | 2.7g | 8.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu