Kevyet mustikkalätyt

6 munaa
4 dl vehnäjauhoja
2,5 tl leivijauhetta
3 dl rasvatonta maitoa
0,5 tl suolaa
mustikoita

Erottele munat ja valkuaiset.

Sekoita keltuaisten joukkoon jauhot, leivinjauhe ja maito.

Vatkaa valkuaiset kovaksi vaahdoksi suolan kera.

Yhdistä valkuaisvaahto nostellen keltuisseokseen.

Lämmitä teflonpinnotteinen paistinpannu keskilämpöiseksi.

Levitä taikinaa pannulle ja lisää mustikoita taikinan päälle.

Paista pari minuuttia ja käännä.

Paista toista puolta, niin että se saa väriä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Callflow
AineksetMääräEnergiaPHRK
Suola, annos 3g8.7g0kcal0g0g0g0g
Mustikka metsä- 1734g763kcal8.7g111g10.4g57.2g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 2601g880kcal79.6g127.4g2.6g0g
Leivinjauhe 108g190kcal5.6g41g0g0.5g
Vehnäjauho sunnuntai2427g8496kcal291.3g1723.5g51g85g
Kananmuna kuorineen punnittu 3121g3918kcal343.3g8.1g281.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g28495kcal1457g4022g691g285.4g
Valittu annoskoko10000g14248kcal728.5g2011g345.5g142.7g
Annoskoko puolitettuna5000g7124kcal364.3g1005.5g172.8g71.4g
Arvot/100g100g143kcal7.3g20.1g3.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=71357