Kreikkalainen salaatti
Sekoita paloitellut ainekset sekä öljy kulhossa.
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 160g | 21kcal | 1.8g | 1.6g | 0.3g | 1.9g | |
| Tomaatti | 740g | 169kcal | 4.1g | 25.5g | 2.2g | 10.4g | |
| Kurkku | 340g | 37kcal | 1.9g | 4.8g | 0.3g | 2.4g | |
| Apetina välimerellinen juusto (Arla), annos 200g | 380g | 931kcal | 53.2g | 9.5g | 76g | 0g | |
| Sipuli | 120g | 36kcal | 1.5g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Rypsiöljy | 100g | 884kcal | 0g | 0g | 100g | 0g | |
| Mustapippuri | 6g | 17kcal | 0.7g | 2.3g | 0.2g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3692g | 4190kcal | 126.4g | 99g | 358.4g | 36.6g | |
| Valittu annoskoko | 1846g | 2095kcal | 63.2g | 49.5g | 179.2g | 18.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 923g | 1048kcal | 31.6g | 24.8g | 89.6g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.4g | 2.7g | 9.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu