Omat sämpylät

En laittanut ohjetta, koska laitoin vain julkiseksi, koska en saanut muuten miehelle minun leipomaa sämpylää hänen tunnuksillaan.

Jos satut tekemään, niin ohjeeseen kuuluu myös 2 litraa vettä ja 4 pussia kuivahiivaa.

Muuten ei kyllä onnistu ;)

Reseptistä tulee n. 63 annosta ja yksi annos painaa n. 66 grammaa

Tso
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini, juokseva, rasvaseos67g480kcal0.3g0.3g53.3g0g
Sämpyläjauho rouheinen, sunnuntai (65g)866g3032kcal104g597.7g16.5g43.3g
Täysjyväspelttijauho,luomu (Ekoland), annos 500g280g915kcal33.6g176.3g8.4g0g
Ohrajauho 284g931kcal23.5g183.1g5.7g21.6g
Vehnälese, 1 dl213g335kcal28.4g32.8g9.6g80g
Vehnänalkio 22g80kcal6.5g6.9g2.2g3.1g
Sokeri 27g108kcal0g26.6g0g0g
Grahamjauho 89g291kcal9.4g53.9g2g8.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3696g12344kcal411.4g2155.2g195.4g313.6g
Valittu annoskoko1848g6172kcal205.7g1077.6g97.7g156.8g
Annoskoko puolitettuna924g3086kcal102.9g538.8g48.9g78.4g
Arvot/100g100g334kcal11.1g58.3g5.3g8.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=132139