Papu-linssimuhennos
Pilko, kuullota, keitä.
Lisää haluamasi mausteet esim mustapippuri.
Nauti tuorejuuston kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Satsu
Lisää haluamasi mausteet esim mustapippuri.
Nauti tuorejuuston kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen, Go Green | 600g | 1950kcal | 144g | 294g | 6g | 72g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 900g | 2747kcal | 199.7g | 355.5g | 13.5g | 194.4g | |
| Palsternakka | 300g | 191kcal | 1.5g | 35.4g | 1.2g | 13.5g | |
| Valkosipuli | 6g | 6.5kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 42g | 371kcal | 0g | 0g | 42g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3696g | 10531kcal | 691.4g | 1371.8g | 125.4g | 560g | |
| Valittu annoskoko | 1848g | 5265kcal | 345.7g | 685.9g | 62.7g | 280g | |
| Annoskoko puolitettuna | 924g | 2633kcal | 172.9g | 343g | 31.4g | 140g | |
| Arvot/100g | 100g | 285kcal | 18.7g | 37.1g | 3.4g | 15.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu