Siemenleipä

Sekoita ruisjauhot, siemenet, leseet ja suola ja kaada päälle 2dl kiehuvaa vettä.

Anna turvota vähänaikaa.

Sekoita hiiva kädenlämpöiseen veteen.

Kaada hiivavesi (1,75dl )turvonneiden siementen ym. päälle lisää vehnäjauhoja vähitellen jotta saat sopivan taikinan.

Anna taikinan nousta vuoassa noin 1/2 tuntia.

Paista 175-200 asteisessa uunissa n.45-60 min

Tästä voi tehdä myös limpun enemmän vain jauhoja.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa

Kuikeli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho,luomu (Helsingin mylly), annos 100g121g386kcal13.3g77.1g2.4g14.5g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 52g169kcal15.1g3.7g10.4g16g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g80g458kcal18.3g15.7g39.9g4.8g
Vehnälese luomu80g107kcal12.1g0.7g4.4g30.1g
Suola, annos 3g12g0kcal0g0g0g0g
Vesi321g0kcal0g0g0g0g
Hiiva, 50g80g49kcal10.5g0.9g0.3g0g
Vesi281g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 418g1434kcal42.6g292.5g5g14.6g
Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g402g1486kcal64.3g196.9g33.3g60.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3696g8177kcal352.4g1175g191.4g280.6g
Valittu annoskoko1848g4088kcal176.2g587.5g95.7g140.3g
Annoskoko puolitettuna924g2044kcal88.1g293.8g47.9g70.2g
Arvot/100g100g221kcal9.5g31.8g5.2g7.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=212309