Go Green Hirssikeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Sipuli (kuorittu)		141g	38kcal	1.8g	6.7g	0.3g	2.4g
Pinaatti		117g	16kcal	1.9g	0.5g	0.4g	1.5g
Chili paprika punainen		105g	42kcal	2.1g	9.5g	0g	0g
Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g		141g	1242kcal	0g	0g	140.5g	0g
Hirssinjyviä, kuorettomia raaka (Gogreen), annos 100g		387g	1469kcal	42.5g	282.1g	15.5g	34.8g
Omenamehu, täysmehu (Rainbow), annos 200g		468g	105kcal	1.4g	25.8g	1.4g	0g
Vesi, vesijohtovesi		468g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		9g	10kcal	0.7g	1.5g	0.1g	0.2g
Suola, annos 3g		7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Neilikka, annos 4g		4.7g	17kcal	0.2g	3.7g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	3696g	5878kcal	101.2g	659.6g	316.8g	77.8g
	Valittu annoskoko	1848g	2939kcal	50.6g	329.8g	158.4g	38.9g
	Annoskoko puolitettuna	924g	1469kcal	25.3g	164.9g	79.2g	19.5g
	Arvot/100g	100g	159kcal	2.7g	17.8g	8.6g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu