Vuokaleipä (siivu x 1,2 oikeat makrot)

Alkuperäinen Marjolassa herkutellaan-blogissa ollut ohje alempana.

Laskuriin merkkasin oman tekeleeni aineet ja määrät.

Riisijauho ja kurpitsansiemenet korvasin 3/4dl mantelijauhoa.

Paistettuna leipä painaa 518g eli kun kerrot viipaleen painon 1,2:lla, saat oikeat makrot pääsivulle.

VUOKALEIPÄ

½ purkkia luomukermaviiliä
4 munaa
2 rkl oliiviöljyä
100g juustoraastetta
1 dl kaurakuitusta
1 dl pofiberiä
1 dl seesaminsiemeniä
½ dl riisijauhoa
neljäsosa dl kurpitsansiemeniä
neljäsosa dl auringonkukansiemeniä
2 tl ksantaania
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa (tai maun mukaan)

Kaik vaan sekaisin ja leipävuokaan.

Annoin taikinan levätä sen aikaa uunin päällä kun se lämpeni.

Ensin hetkeksi uuniin 250 asteessa ja vesiroiskaisut uunin pohjalle tuomaan
rapeutta kuoreen, sitten lämmön alennus 200 asteeseeen ja
noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g283g241kcal8.8g13g17g0g
Kananmuna kuoreton 623g888kcal77.8g1.9g63.8g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl85g754kcal0g0g84.9g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa283g849kcal65.1g0g65.1g0g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g142g174kcal10.2g22.8g4.7g98.6g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g48g36kcal2.4g5.8g0.2g33.7g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g170g1070kcal45.8g6.8g93.4g8.5g
Manteli, jauhettu, n. 1dl93g562kcal22.5g6.2g50.4g6.5g
Auringonkukansiemen 71g420kcal16.3g8.9g35g4.2g
Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g14g0kcal0g0g0g14.2g
Leivinjauhe 28g50kcal1.5g10.7g0g0.1g
Suola, annos 3g8.5g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3696g10087kcal500.8g152.2g829g331.6g
Valittu annoskoko1848g5044kcal250.4g76.1g414.5g165.8g
Annoskoko puolitettuna924g2522kcal125.2g38.1g207.3g82.9g
Arvot/100g100g273kcal13.5g4.1g22.4g9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=400574