Mustikka-banaani -proteiinimuffinssit

1. Sekoita kaikki kuivat aineet keskenään.

2. Muussaa banaani ja sekoita banaani ja nesteet keskenään.

ÄLÄ sekoita mustikoita vielä tässä vaiheessa mukaan.

3. Yhdistä kuivat aineet nesteisiin huolellisesti sekoittaen.

4. Lisää mustikat varovasti mukaan.

5. Paista 190 c noin 12-18 min, tai siihen asti, että muffinssin työnnettyyn hammastikkuun ei enää tartu taikinaa.

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 66 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 323g1109kcal32.9g226.3g3.9g11.3g
Hera80, vanilja (Fast), annos 30g179g743kcal139.6g11.1g15.8g0g
Piltti, päärynäsose497g323kcal2g79.6g2g8.5g
Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia 249g159kcal7.5g8.5g9.7g0g
Mustikka metsä- 119g53kcal0.6g7.6g0.7g3.9g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 209g89kcal20.5g0.8g0.2g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g239g201kcal2.6g43.7g1g4.3g
Leivinjauhe 20g35kcal1g7.5g0g0.1g
Ruokasooda 10g0kcal0g0g0g0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g2g7.5kcal0g1.9g0g0g
Vaniljatanko (Keski), annos 18g1g3.2kcal0.1g0.5g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3696g5443kcal413.6g775g66.8g56.2g
Valittu annoskoko1848g2721kcal206.8g387.5g33.4g28.1g
Annoskoko puolitettuna924g1361kcal103.4g193.8g16.7g14.1g
Arvot/100g100g147kcal11.2g21g1.8g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=404689