Nopea pannuleipä raejuustolla (karppi)
Sekoita voita lukuunottamatta kaikki ainekset kulhossa ja paista voissa pienellä paistinpannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 37 grammaa
Therezza
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 37 grammaa
Therezza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 70g | 99kcal | 8.7g | 0.2g | 7.1g | 0g | |
| Manteli | 38g | 234kcal | 9.1g | 2.5g | 20.5g | 2.7g | |
| Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug | 25g | 7.6kcal | 0.7g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 3.8g | 6.7kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen | 38g | 32kcal | 6.8g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Voi | 10g | 74kcal | 0.1g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 370g | 907kcal | 51.2g | 11.6g | 71.8g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 185g | 453kcal | 25.6g | 5.8g | 35.9g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 227kcal | 12.8g | 2.9g | 18g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 245kcal | 13.8g | 3.1g | 19.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu