Smoothie banaani-ananas

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		25g	22kcal	0.3g	4.6g	0.1g	0.5g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g		70g	41kcal	6.9g	3g	0.1g	0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g		39g	23kcal	0.2g	5.8g	0g	0.2g
Vehnälese		2.8g	6.4kcal	0.4g	0.4g	0.1g	1.1g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		42g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0g
Keksi, suklaalehti Jyväshyvä ( 1kpl n. 7 gr)		5.9g	28kcal	0.3g	3.6g	1.4g	0.1g
	Annoskoko tuplana	370g	242kcal	16.4g	34.8g	3.4g	3.8g
	Valittu annoskoko	185g	121kcal	8.2g	17.4g	1.7g	1.9g
	Annoskoko puolitettuna	93g	61kcal	4.1g	8.7g	0.9g	1g
	Arvot/100g	100g	66kcal	4.4g	9.4g	0.9g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu