Appelsiininen broilerikastike
Ruskista broilerinsuikaleet Flora Culinessessa paistokasarissa.
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokki, Broilerin hunajamarinoidut fileesuikaleet | 75g | 75kcal | 12.8g | 2.8g | 1.5g | 0g | |
| Pirkka juokseva rypsiöljyvalmiste 450ml | 2.8g | 20kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 47g | 40kcal | 0.5g | 2.1g | 3.3g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 19g | 7.5kcal | 0.1g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 1.1g | 3.2kcal | 0.2g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 2.8g | 10kcal | 0g | 2.4g | 0.1g | 0g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 38g | 13kcal | 0.2g | 2.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 370g | 338kcal | 27.6g | 23.4g | 15.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 185g | 169kcal | 13.8g | 11.7g | 7.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 85kcal | 6.9g | 5.9g | 3.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.5g | 6.3g | 4.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu