Jauheliha-kasvisvuoka

Lisäksi 3 tl yrttimaustesekoitusta, 0,5 tl mustapippuria
(1,5 rkl Maizena ruskeaa suurustetta)

Keitä täysjyväpasta pakkauksen ohjeen mukaan suolattomassa vedessä niin, että pasta jää vielä hiukan kovaksi.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet.

Paista pinnoitetulla paistinpannulla jauheliha.

Lisää joukkoon sipulit ja kasvissuikaleet.

Jatka paistamista, kunnes juurekset ovat sulaneet.

Lisää pastakastike, Flora Ruoka ja vesi.

Kun seos kiehuu, mausta liemikuutiolla, yrttisekoituksella ja mustapippurilla.

Keitä muutama minuutti.

Lisää kiehuvaan seokseen suuruste koko ajan sekoittaen.

Jatka keittämistä vielä 1 minuutti.

Yhdistä valutettu pasta ja jauheliha-kasvisseos, ja kaada seos kevysesti voideltuun uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraaste.

Paista vuokaa uunissa noin 30 minuuttia 200 °C:n lämpötilassa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl)31g110kcal4.2g20.5g0.9g1g
Sipuli (kuorittu)6.9g1.9kcal0.1g0.3g0g0.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g1.3g1.4kcal0.1g0.2g0g0g
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi19g26kcal3.5g0g1.3g0g
Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g31g8.8kcal0.3g1.5g0.1g0.9g
Bertolli Grilled vegetable pastakastike 500g63g38kcal1.3g5.3g1.3g0g
Flora ruoka kevyt & paksu16g9kcal0.2g0.7g0.6g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr2.1g5.8kcal0.2g0.2g0.5g0g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g2.8g10kcal0g2.4g0.1g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g13g33kcal3.8g0.3g1.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana371g487kcal27.4g62.8g13.4g4g
Valittu annoskoko185g244kcal13.7g31.4g6.7g2g
Annoskoko puolitettuna93g122kcal6.9g15.7g3.4g1g
Arvot/100g100g132kcal7.4g16.9g3.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=89848