Proteiinijauhesmoothie
Laita aineet splenderiin ja sekoita.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Ritan
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Ritan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wheyn Protein + (1 mitta=33g) | 9g | 35kcal | 7.6g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Mansikka | 56g | 26kcal | 0.3g | 4.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 17g | 14kcal | 0.2g | 3.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 42g | 26kcal | 1.3g | 2.1g | 1.1g | 0g | |
| Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman) | 56g | 19kcal | 1.9g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (1 rkl) (Reformi), annos 8g | 4.5g | 2.7kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 371g | 244kcal | 23.4g | 28.6g | 2.8g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 185g | 122kcal | 11.7g | 14.3g | 1.4g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 61kcal | 5.9g | 7.2g | 0.7g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.3g | 7.7g | 0.8g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu