Suolainen hätävara
Uuniin 200 c, 45-60 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 66g | 69kcal | 10.5g | 1.3g | 2.3g | 0g | |
| Lehtitaikinalevyjä , myllyn paras, paketti 500 g | 27g | 107kcal | 1.6g | 8.4g | 7.4g | 3.7g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 22g | 23kcal | 0.8g | 3.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 31g | 42kcal | 0.8g | 7.5g | 0.7g | 1.1g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 24g | 15kcal | 0.3g | 0.7g | 1.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.8g | 8.3kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 10g | 22kcal | 1.4g | 0.2g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 371g | 571kcal | 32.2g | 44g | 28.4g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 186g | 286kcal | 16.1g | 22g | 14.2g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 143kcal | 8.1g | 11g | 7.1g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 8.7g | 11.9g | 7.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu