Porsaspata thai

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		43g	54kcal	9g	0g	1.9g	0g
Sipuli (kuorittu)		25g	6.7kcal	0.3g	1.2g	0g	0.4g
Paprika punainen		17g	4.9kcal	0.2g	0.7g	0.1g	0.3g
Herkkusieni		14g	2.3kcal	0.3g	0g	0g	0.2g
Chili paprika punainen		1.3g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti		13g	3kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Valkosipuli		1.2g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Lihaliemikuutio Maggi		0.9g	2.6kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		25g	4.5kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.2g
Tomaattimurska (Eldorado), annos 390g		33g	8.4kcal	0.4g	1.5g	0.1g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		1.2g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		1.7g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Punainen chilitahna (Spice up!), annos 10g		2.5g	1.6kcal	0g	0.3g	0.1g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		1.7g	15kcal	0g	0g	1.7g	0g
Tulinen salsakastike (El tequito), annos 20g		5.4g	6.7kcal	0g	1.6g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	371g	225kcal	21.2g	14g	8.4g	2.6g
	Valittu annoskoko	186g	113kcal	10.6g	7g	4.2g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	93g	56kcal	5.3g	3.5g	2.1g	0.7g
	Arvot/100g	100g	61kcal	5.7g	3.8g	2.3g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu