Minuuttisämpylä mikrossa
Kaikki sekasi ja minuutti täydellä teholla mikrossa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Leivinjauhe | 4.4g | 7.7kcal | 0.2g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Tattarihiutale, luomu, Pirkka | 8.7g | 31kcal | 1g | 6.3g | 0.1g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 18g | 70kcal | 7g | 2.8g | 3.5g | 2.6g | |
| Suola, annos 3g | 1.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 131g | 187kcal | 16.4g | 0.4g | 13.5g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 13g | 118kcal | 0g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti) | 8.7g | 50kcal | 2g | 1.7g | 4.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 371g | 927kcal | 53.2g | 25.8g | 69g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 186g | 464kcal | 26.6g | 12.9g | 34.5g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 232kcal | 13.3g | 6.5g | 17.3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 14.3g | 7g | 18.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu