Banaaniletut
Laita kaikki aineet kulhoon (paitsi kookosöljy) ja surraa sauvasekoittimella tasaiseksi mömmöksi.
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 42g | 37kcal | 0.4g | 7.7g | 0.2g | 0.8g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 2.6g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 2.2g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 8.7g | 30kcal | 1.1g | 5.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 62g | 26kcal | 6.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 50g | 71kcal | 6.2g | 0.1g | 5.1g | 0g | |
| Kookosmaito (400ml tölkissä) (Wok n roll), annos 100g | 18g | 33kcal | 0.3g | 0.6g | 3.3g | 0g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 371g | 425kcal | 28.2g | 29g | 21.2g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 186g | 213kcal | 14.1g | 14.5g | 10.6g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 106kcal | 7.1g | 7.3g | 5.3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.6g | 7.8g | 5.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu