Kuitu-banaani -smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kauralese		5.3g	19kcal	0.9g	2.4g	0.4g	0.9g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		49g	41kcal	0.5g	9g	0.2g	0.9g
Valiojogurtti, vanilja,hyla		88g	61kcal	3.1g	8.7g	1.7g	0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		44g	19kcal	1.5g	2.1g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	371g	280kcal	12g	44.4g	5.4g	3.6g
	Valittu annoskoko	186g	140kcal	6g	22.2g	2.7g	1.8g
	Annoskoko puolitettuna	93g	70kcal	3g	11.1g	1.4g	0.9g
	Arvot/100g	100g	75kcal	3.2g	12g	1.5g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu