Aamupalarahka puolukoilla
Laita kaikki aineet astiaan, soseuta sauvasekoittimella.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 47g | 26kcal | 4g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Puolukka | 7.5g | 2.9kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 3.7g | 10kcal | 0.6g | 1.3g | 0.2g | 1.1g | |
| Tuorepuristettu appelsiinimehu, Rainbow | 75g | 38kcal | 0.7g | 7.5g | 0.7g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 53g | 46kcal | 0.6g | 9.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 371g | 244kcal | 11.8g | 42.4g | 2.4g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 186g | 122kcal | 5.9g | 21.2g | 1.2g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 61kcal | 3g | 10.6g | 0.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.2g | 11.4g | 0.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu