Herkkumunakas
Paista sekoitettu ruususuolalla ja valkopippurilla maustettu munaseos tarttumattomalla pannulla, lisää hetken kuluttua palvikinkku, katkaravut, aurajuusto, suikaloidut paprikat, sekä puolitetut kirsikkatomaatit ja tarjoile Karppinen-leivän päällä, ja lisää tarvittaessa valitsemaasi chilikastiketta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Matiashullu
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Matiashullu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 101g | 127kcal | 11.1g | 0.3g | 9.1g | 0g | |
| Palvikinkku HK 3% | 14g | 14kcal | 2.5g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Katkarapu | 14g | 10kcal | 2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Aurajuusto | 14g | 48kcal | 2.8g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Paprika, punainen | 14g | 3.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 14g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Karppinen, sekaleipä (Perheleipurit), annos 25g | 14g | 33kcal | 2.6g | 1.7g | 1.6g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 372g | 475kcal | 42.4g | 6.4g | 31g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 186g | 238kcal | 21.2g | 3.2g | 15.5g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 119kcal | 10.6g | 1.6g | 7.8g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 11.4g | 1.7g | 8.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu