Broilerpastavuoka
Keitä pasta.
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustapippuri | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 24g | 7kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 52g | 167kcal | 7.2g | 30.2g | 1.7g | 4.3g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 42g | 46kcal | 9.6g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 26g | 42kcal | 0.7g | 0.7g | 3.9g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 21g | 27kcal | 0.6g | 0.4g | 2.7g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 16g | 61kcal | 4.5g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 371g | 702kcal | 45.8g | 65.6g | 28g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 186g | 351kcal | 22.9g | 32.8g | 14g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 176kcal | 11.5g | 16.4g | 7g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 12.3g | 17.7g | 7.5g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu