Kaurapuuro vehnäleseellä, raejuustolla 2% ja mustikkakeitolla 8%
Keitä puuro vehnäleseineen.
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale MyllynParas, 1dl | 15g | 53kcal | 2.1g | 8.4g | 1.1g | 1.5g | |
| Raejuusto 2% parempi valinta (Rainbow), annos 100g | 38g | 34kcal | 5.6g | 0.9g | 0.7g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 1.9g | 4.7kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 94g | 31kcal | 3.1g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Mehukeitto mustaherukka-vadelmakeitto, stevia (Valio), annos 100g | 38g | 11kcal | 0.2g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 371g | 265kcal | 22.6g | 33.8g | 3.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 186g | 133kcal | 11.3g | 16.9g | 1.9g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 66kcal | 5.7g | 8.5g | 1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6.1g | 9.1g | 1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu