Eepis postworkout shake
Kaikki blenderiin ja mitäs muutakaan ku sekotellen?
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 70g | 42kcal | 7g | 3g | 0.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 34g | 28kcal | 0.4g | 6.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Kaurahiutale | 11g | 42kcal | 1.6g | 6.4g | 0.8g | 1.1g | |
| Star nutrition whey-80, 35g | 14g | 59kcal | 11.3g | 0.7g | 0.8g | 0g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 56g | 23kcal | 2.8g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 371g | 389kcal | 46.2g | 38.2g | 3.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 186g | 194kcal | 23.1g | 19.1g | 1.9g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 97kcal | 11.6g | 9.6g | 1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 12.4g | 10.3g | 1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu