Salaatti 3

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		84g	11kcal	0.9g	0.8g	0.2g	1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		51g	10kcal	0.3g	1.9g	0.2g	0.7g
Kurkku		11g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Tilli, tuore		5.6g	1.7kcal	0.2g	0.1g	0g	0.1g
Säilötyt kuivatut tomaatit (Feinkost dittman), annos 100g		11g	17kcal	0.4g	1g	1.1g	0.3g
Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)		14g	25kcal	0.3g	0.5g	2.4g	0.6g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki		8.4g	5.5kcal	1.1g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	371g	143kcal	6.6g	9.4g	7.8g	5.6g
	Valittu annoskoko	186g	72kcal	3.3g	4.7g	3.9g	2.8g
	Annoskoko puolitettuna	93g	36kcal	1.7g	2.4g	2g	1.4g
	Arvot/100g	100g	39kcal	1.8g	2.5g	2.1g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu