Risotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy		3.1g	28kcal	0g	0g	3.1g	0g
Täysjyväriisi (Uncle Ben´s) keitettynä punnittu Kypsennetty		97g	84kcal	1.9g	17.6g	0.6g	1.2g
Possusuikale, Maustamaton, Pouttu		63g	117kcal	12.5g	0g	7.5g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		23g	6.6kcal	0.1g	1.4g	0g	0.6g
	Annoskoko tuplana	372g	469kcal	29g	38g	22.4g	3.6g
	Valittu annoskoko	186g	235kcal	14.5g	19g	11.2g	1.8g
	Annoskoko puolitettuna	93g	117kcal	7.3g	9.5g	5.6g	0.9g
	Arvot/100g	100g	126kcal	7.8g	10.2g	6g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu