Kanajauhelihakastike
200 g Kariniemen kanajauhelihaa 5%
400 g tomaattimurskaa
1 tl suolaa
1 tl pizzamaustetta
1 tl sitruunapippuria/ pippurisekoitusta
3 valkosipulin kynttä
sipuli
1 rkl rapsiöljyä
Ruskista liha ja sipuli.
Lisää tomaattimurska ja mausteet.
Keitä 20 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Laskipera87
400 g tomaattimurskaa
1 tl suolaa
1 tl pizzamaustetta
1 tl sitruunapippuria/ pippurisekoitusta
3 valkosipulin kynttä
sipuli
1 rkl rapsiöljyä
Ruskista liha ja sipuli.
Lisää tomaattimurska ja mausteet.
Keitä 20 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan jauheliha (Kariniemi), annos 100g | 501g | 601kcal | 95.1g | 0g | 25g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 38g | 338kcal | 0g | 0g | 37.6g | 0g | |
| Tomaattimurska | 1001g | 294kcal | 5.6g | 53.1g | 2g | 19g | |
| Sipuli (kuorittu) | 250g | 68kcal | 3.3g | 12g | 0.5g | 4.3g | |
| Valkosipuli | 38g | 41kcal | 3g | 6.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 7.5g | 28kcal | 1g | 4.7g | 0.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 5g | 14kcal | 0.5g | 1.9g | 0.2g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3700g | 2767kcal | 217g | 155.6g | 132g | 50.8g | |
| Valittu annoskoko | 1850g | 1383kcal | 108.5g | 77.8g | 66g | 25.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 925g | 692kcal | 54.3g | 38.9g | 33g | 12.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 5.9g | 4.2g | 3.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu