Herkullinen kana-nuudelikeitto

Herkkuresepti Kauhaa ja Rakkautta -blogista!

Pilko porkkana, sipuli, 1 cm pala inkivääriä sekä 3 valkosipulin kynttä ja paprika.

Kuumenna oliiviöljyä kattilassa ja kuullota porkkana, sipuli, inkivääriä ja valkosipulia kevyesti 5 min. Lisää joukkoon paprika ja kuullota vielä 1 min. Kaada päälle kanaliemi, 2 tl curryjauhetta ja oman maun mukaan cayennepippuria ja kokonaiset kanafileet.

Kiehauta ja anna porista kannen alla noin 20 min tai kunnes vihannekset ja kanat ovat kypsiä.

Ota kanafileet pois kattilasta ja riivi ne suikaleiksi haarukoilla (liha on niin mureaa, että palastelu riipimällä onnistuu helposti).

Lisää kana takaisin, kuumenna kiehuvaksi ja lisää riisinuudelit.

Keitä, kunnes riisinuudelit ovat kypsiä.

KOristele tuoreella silputulla korianterilla ja persiljalla ja NAUTI!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 530 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g376g414kcal67.8g6.8g8.3g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g88g25kcal0.5g5.2g0.2g2.2g
Sipuli 48g15kcal0.6g2.3g0.1g0.8g
Paprika punainen 105g31kcal1g4.7g0.4g2g
Kanaliemi laimennettu 1138g113kcal3.1g4.9g9g0.3g
Inkivääri, tuore, silputtu8.8g7kcal0.2g1.6g0.1g0.2g
Valkosipuli 11g11kcal0.8g1.7g0.1g0.2g
Suola, annos 3g2.6g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.9g2.4kcal0.1g0.3g0g0.2g
Curryjauhe (-), annos 5g5.3g17kcal0.5g2.6g0.5g0.5g
Oliiviöljy 12g108kcal0g0g12.3g0g
Riisinuudeli (Mama), annos 55g44g154kcal1.5g35.7g0.3g0.7g
Persilja 7g1.9kcal0.1g0.1g0g0.6g
Korianteri, tuore, annos 20g8.8g1.8kcal0.2g0.4g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3710g1801kcal152.8g132.6g62.6g16g
Valittu annoskoko1855g900kcal76.4g66.3g31.3g8g
Annoskoko puolitettuna928g450kcal38.2g33.2g15.7g4g
Arvot/100g100g49kcal4.1g3.6g1.7g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=377366