Salaatti pk
Kaikki ainekset pilkotaan salaattikulhoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g | 1163g | 151kcal | 8.1g | 24.4g | 2.3g | 11.6g | |
| Kurkku | 2519g | 275kcal | 14.1g | 35.3g | 2.5g | 17.6g | |
| Tomaatti | 388g | 88kcal | 2.2g | 13.4g | 1.2g | 5.4g | |
| Vesimeloni kuorittu | 5930g | 2181kcal | 54g | 421g | 5.9g | 65.2g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 5392kcal | 156.8g | 988.2g | 23.8g | 199.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 2696kcal | 78.4g | 494.1g | 11.9g | 99.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 1348kcal | 39.2g | 247.1g | 6g | 49.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.8g | 4.9g | 0.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu