Proteiinipannarit3
Huom!
Reseptistä puuttuu 1 rkl vaniljauutetta, sillä sitä ei löydy tuotehausta.
Kananmunanvalkuaisia tulee 6 kpl.
Voit lisätä reseptiin makeutusainetta oman maun mukaan.
1. Mittaa kaikki ainekset kulhoon.
2. Sekoita sauvasekoittimella tai laita tehosekoittimeen.
3. Anna taikinan seistä noin 5 min
4. Paista pannulla molemmin puolin.
5. Tarjoile tuoreiden marjojen tai hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Tinas
Reseptistä puuttuu 1 rkl vaniljauutetta, sillä sitä ei löydy tuotehausta.
Kananmunanvalkuaisia tulee 6 kpl.
Voit lisätä reseptiin makeutusainetta oman maun mukaan.
1. Mittaa kaikki ainekset kulhoon.
2. Sekoita sauvasekoittimella tai laita tehosekoittimeen.
3. Anna taikinan seistä noin 5 min
4. Paista pannulla molemmin puolin.
5. Tarjoile tuoreiden marjojen tai hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 1938g | 6589kcal | 271.3g | 1085.3g | 129.8g | 213.2g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 4070g | 1724kcal | 399.2g | 16.3g | 4.1g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 581g | 2413kcal | 453.5g | 36g | 51.2g | 0g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 194g | 508kcal | 6.8g | 154.3g | 6.8g | 106.4g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 3217g | 2091kcal | 418.2g | 67.6g | 9.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 26650kcal | 3098g | 2719g | 403.2g | 639.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 13325kcal | 1549g | 1359.5g | 201.6g | 319.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6663kcal | 774.5g | 679.8g | 100.8g | 159.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 15.5g | 13.6g | 2g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu